mtv 02/11/2018 01:38
Thumb lg 1bce27fa 3c3c 47e8 a4c6 d0c8ac419bc9

5 cách giữ dáng chuẩn nhất, sở hữu 3 vòng bỏng mắt chưa đến 5 phút

5 cách giữ dáng chuẩn nhất, sở hữu 3 vòng bỏng mắt chưa đến 5 phút: Chào các bạn yêu quý. Phái nữ chúng ta luôn mong muốn có 1 làn da đẹp nhưng bên cạnh đó cũng ao ước 1 vóng dáng cân đối, hài hòa. Thấu hiểu và để đáp ứng...

publish 02/11/2018 01:38

5 cách giữ dáng chuẩn nhất, sở hữu 3 vòng bỏng mắt chưa đến 5 phút

5 cách giữ dáng chuẩn nhất, sở hữu 3 vòng bỏng mắt chưa đến 5 phút: Chào các bạn yêu quý. Phái nữ chúng ta luôn mong muốn có 1 làn da đẹp nhưng bên cạnh đó cũng ao ước 1 vóng dáng cân đối, hài hòa. Thấu hiểu và để đáp ứng...


Myphams.com: mỹ phẩm Nhật, Hàn, Us, Uk chính hãng đáng mua nhất hiện nay

5 cách giữ dáng chuẩn nhất, sở hữu 3 vòng bỏng mắt chưa đến 5 phút: Chào các bạn yêu quý. Phái nữ chúng ta luôn mong muốn có 1 làn da đẹp nhưng bên cạnh đó cũng ao ước 1 vóng dáng cân đối, hài hòa. Thấu hiểu và để đáp ứng được như cầu đó các nhà sản xuất đã tung ra thị trường các sản phẩm làm đẹp về da, thon gọn về dáng. Tuy nhiên đa số các sản phẩm đó điều khá đắt tiền. Hôm nay Jas sẽ chia sẻ với các bạn 5 cách đơn giản để giảm mỡ thừa bằng những nguyên liệu thiên nhiên và các bạn có thể áp dụng gữ dáng  hàng ngày mà không cảm thấy phiền phức đó nha

5 cách giữ dáng chuẩn nhất

Cùng giảm mỡ thừa cho eo thon nào

Cùng giảm mỡ thừa cho eo thon nào

Uống trà

Nhiều bạn sẽ thắc mắc: ” Uống trà thì giảm được mỡ sao ?”. Vâng trà có thể giúp các bạn giảm mỡ. Nói chính xác hơn là trong trà có chất “đốt mỡ”. Thông thường sau khi ăn các thức ăn có nhiều dầu mỡ bạn nên uống 1 ly trà ấm điều này vừa có tác dụng giải khác , vừa có tác dụng loại bỏ bớt các chất béo không cân thiết tránh việc tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Ngoài ra trà còn có chất dung hòa glucozo có thể điều tiết lại cơn thèm đồ ngọt của bạn giúp bạn kiểm soát cân nặng 1 cách tối đa nhất. Mỗi ngày 1 ly trà ( tốt nhất là trà xanh) sẽ giúp bạn gỉam mỡ 1 cách đáng kể

Trà xanh giảm mỡ tốt lắm nha^^

Trà xanh giảm mỡ tốt lắm nha^^

Đi thang bộ

Hiện nay hầu hết các bạn nữ chúng ta khi đi mua sắm, đi làm đều ưu tiên đi thang cuốn , thang máy để lên tầng cao hơn so với thang bộ. Điều này đã làm cho 1 lượng lớn mỡ thừa tích tụ vào vùng đùi dưới, mông làm cho vóc dáng của các bạn gái chảy xệ kém thu hút. Mỗi ngày các bạn chỉ cần 5 -10 phút đi thang bộ là có thể giảm mỡ ở phần đùi, mộng rồi đó. Ngoài ra đi thang bộ còn được coi là 1 bài tập thể dục nhẹ để làm săn chắc vòng 3 đó nha. Cho nên hãy dẹp thang máy qua 1 bên và đến bên thang bộ nào !!

Đi thang bộ giúp v3 săn chắc

Đi thang bộ giúp v3 săn chắc

Uống đủ nước

Jas chắc rằng nhiều bạn sẽ bật cười vì cho rằng điều này là điều hiển nhiên nhưng Jas sẽ hỏi lại các bạn rằng “Các bạn có uống đủ 2 lít nước cho 1 ngày không ?”. Nhiều bạn gái hiện này thường đi cà phê, đi chơi ở những quán trà sữa hoặc bar. Thói quen uống đủ nước đã dần bị thay thế bởi trà sữa, cà phê hoặc các lọai nước ép. Các bạn nên biết rằng nước lọc là một 1 nhân tố quan trọng trong quá trình trao đổi chất, giúp làm tiêu hao lượng mỡ mà bạn nạp vào trong cơ thể. Cà phê hay trà sữa không bổ sung nước mà chỉ làm tăng lượng đường trong cơ thể làm cho bạn mau đói và gia tặng lượng mỡ thừa mà thôi. Cho nên muốn dáng đẹp cứ uống 2 lít nước mỗi ngày !

Nạp đủ 2 lí nước cho dáng đẹp eo thon

Nạp đủ 2 lí nước cho dáng đẹp eo thon

Massage

Có thể không nhiều bạn nữ đủ điều kiện để đi đến nhữ Spa làm đẹp để được massage giảm mỡ bụng mỗi tuần. Tuy nhiên Jas sẽ bật mí cho bạn cách massage đơn giản mà bạn có thể tự mình thực hiện tại nhà nhé. Vào mỗi lúc trước khi tắm các bạn nằm thư giãn trên giường và lấy tay xoa nhẹ vùng bụng theo chiều kim đồng hồ. Sau 15 giây thì các bạn vỗ nhẹ vào bụng theo chiều vuốt lên và thực hiện khoảng 30 giây , sau đó nghỉ 10 giây và thực hiện lại lần 2 rồi đi tắm. Khi các bạn vỗ nhẹ như vậy kích thích các mạch tuần hoàn và nóng lên phần nào giúp các bạn giảm được mỡ vùng bụng

massage bụng giảm mỡ

massage bụng giảm mỡ

Tránh ăn đêm

Đây là 1 điều cực kỳ quan trọng mà hầu hết các bạn nữ đều đang lơ là.Thực phẩm bạn tiêu thụ vào ban đêm không tự động lưu trữ thành chất béo, do đó, ăn hoặc không ăn sau 8 giờ tối không phải là cách giúp bạn gầy đi hoặc béo lên. Cách tốt nhất để giảm cân, duy trì trọng lượng là xem xét lượng calo mà bạn tiêu thụ trong suốt cả ngày. Lượng calo tiêu thụ vào cơ thể cần ít hơn lượng calo mà cơ thể bạn đốt cháy.
Tuy nhiên, ăn uống muộn, đặc biệt là ăn các loại thực phẩm chứa chất béo có thể ảnh hưởng đến tiêu hóa và khiến bạn khó chịu khi ngủ. Nó sẽ khiến bạn ngủ không ngon giấc và bạn sẽ cần ăn nhiều hơn vào hôm sau để bù đắp năng lượng, từ đó dễ dẫn tới tăng cân. Đó là lý do tại sao các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên tránh ăn nhiều vào bữa tối.

Đừng ăn quá nhiều vào ban đêm nha

Đừng ăn quá nhiều vào ban đêm nha

Tạm kết

Chúng ta đều mong muốn một thân hình hoàn hảo đúng không ? Jas mong rằng với những chia sẻ trên sẽ giúp các bạn đánh bay cơn ác mộng mỡ thừa và có 1 thân hình quyến rũ trong thời gian gần nhất.

Chúc các bạn thành công!

từ khóa

  • chế độ ăn uống để giữ dáng
  • ăn gì để dáng đẹp
  • làm sao để có dáng chuẩn
  • 40 cô gái vóc dáng chuẩn nhất
Myphams.com: reviews đánh giá mỹ phẩm hot nhất thị trường: son môi, kem dưỡng da, kem chống nắng, nước hoa hồng, kem trắng da của Nhật Bản, Hàn Quốc, Thái Lan, US, UK, Pháp.... kèm địa chỉ mua hàng, giá bán, cách sử dụng chính xác nhất!

Author

Thumb lg 81af8c9f cff0 42f2 90f1 69da2678e68f

mtv

Bình luận Ic comment spice
0

Ic post comment off
Bình luận

‘Nếu bạn thích bài viết này, hãy "like" nó ’

Trở nên phổ biến từ myphams.com

Bài viết có liên quan


Bài gởi có liên quan